Lära nu | Idrott och hälsa 1

Den fysiska aktivitetens och livsstilens betydelse för kroppslig förmåga och hälsa.

Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.

Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.

Rörelse till musik samt dans.

Utemiljöer och naturen som arena för rörelseaktiviteter och rekreation.

Metoder och redskap för friluftsliv.

Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.

Åtgärder vid skador och nödsituationer, till exempel livräddande aktiviteter vid blödning och drunkningstillbud.

Kosthållning, droger och dopningspreparats betydelse för hälsa och prestation.

Spänningsreglering och mental träning

Arbets- och studiemiljöer: samspel mellan situationens krav och människan utifrån ergonomiska aspekter, till exempel kroppslig balans och lyftteknik.

Idrott och hälsa 1